奶及奶制品是我们生活中重要的蛋白质来源，它们不仅营养丰富还容易吸收，适合长期饮用。但是不同人身体特点不同，适合的奶制品也不同。今天就分析一下常见的四种奶，看看哪个才是适合长期喝的宝藏奶！

1、牛奶。牛奶是十分常见的奶制品，它有种类繁多、好吸收、富含蛋白质、实惠、方便获取等优点。牛奶在我国全国各地都是比较常见的奶，它营养含量也比较高，但不适合乳糖不耐受、对蛋白质过敏人群。

2、羊奶。羊奶是次于牛奶比较常见的奶制品，它分为绵羊奶和山羊奶两种，含有丰富蛋白质，对肠胃刺激性小，适合儿童、老人等多种群体饮用。不过羊奶膻味大，很多人喝不习惯，在买之前要慎重。

3、骆驼奶。骆驼奶是产自骆驼的牛奶，它有容易吸收、刺激性小、营养丰富的特点。驼奶的营养更全面、更高端。驼奶含有丰富抗炎成分，能帮助提高抵抗力，减少生病概率。并且驼奶适合人群广泛、大人小孩都适合。

4、酸奶。酸奶是一种发酵奶，它含有较多的乳酸菌，比较适合肠胃菌群失衡、体内缺少乳酸菌的人群。酸奶在生产时会加入蔗糖等成分来调整口感，因此儿童不适合长期饮用。

除了上述的四种奶，还有马奶、水牛奶等奶制品，它们也拥有各自不同的特点，大家可根据自身身体状况选择。想要强身健体，建议选择驼奶，虽然小贵，但能滋养身体。